El papel del colágeno en la juventud de la piel y cómo retrasar su envejecimiento

(Ampliación de https://biologia-geologia.com/anatomia/332_tejido_conectivo.html).

Nuestra piel, cuando somos jóvenes, es suave y tersa gracias a las fibras de colágeno que se encuentran en la capa de la piel llamada dermis. Estas fibras de colágeno actúan como una especie de marco que le da a la piel su firmeza y elasticidad.

Sin embargo, a medida que pasamos por la vida, nuestra piel enfrenta un desafío llamado "estrés oxidativo". Este estrés es causado principalmente por dos cosas: la radiación ultravioleta del sol y los radicales libres generados en nuestro propio cuerpo durante procesos metabólicos normales.

El estrés oxidativo es como un enemigo para nuestras células, incluyendo las que producen colágeno. Imagina que estas fibras de colágeno son como hilos que mantienen nuestra piel estirada y sin arrugas. El estrés oxidativo daña estos hilos con el tiempo. Las fibras de colágeno pueden volverse menos eficaces, más escasas y, lo peor de todo, más cortas. Cuando se acortan, tiran de la dermis, la capa de piel debajo de la superficie, haciéndola más delgada y causando la aparición de arrugas.

Entonces, aunque no podemos detener completamente el proceso de envejecimiento de la piel (ni el envejecimiento en general), hay cosas que podemos hacer para ralentizarlo. Una de las formas más importantes es cuidar nuestra alimentación. Comer alimentos ricos en vitaminas y antioxidantes, como los carotenos, la vitamina C y la vitamina E, puede ayudar a combatir el estrés oxidativo y proteger nuestras fibras de colágeno.

Además de una buena dieta, también es esencial adoptar hábitos de vida saludables. Evitar la exposición excesiva al sol, no fumar, mantenerse bien hidratado y seguir una rutina de cuidado de la piel adecuada son pasos importantes para mantener una piel más joven durante más tiempo.